Время публикации: 14:47:55

Для большинства людей, не имевших дела с уголовной системой, слова «СИЗО» и «сон» кажутся несовместимыми. На деле же ночлег в следственном изоляторе — не хаотическое «валяние где придётся», а жёстко регламентированный процесс, который определяется приказом Минюста № 189, внутренними распорядками ФСИН и даже… санитарными нормами. Ниже — систематизированная информация о том, как именно спят в СИЗО, какие угрозы могут поджидать заключённого ночью и какие лайфхаки используют бывалые.

Где именно спят

Место: общая камера

• Количество человек: от 4 до 150 (самые большие камеры — в «Лефортово» и «Бутырке»).
• Площадь: минимум 2,5 м² на человека, но на практике норма часто «съедается» койками.
• Тип кроватей: двухъярусные металлические «плащаницы» с фанерным днищем и тонким матрасом 5–7 см.
• Распределение: «закос» (верхние полки) считаются престижными: там теплее и дальше от пола; «низы» — для новичков и «опущенных».

Место: карцер (ШИЗО)

Если арестант нарушает режим, его переводят в одиночку:

• Кровать: доска, прикрученная к стене; матраса нет.
• Одеяло: одно на двое смен, стирают раз в 14 дней.
• Освещение: круглосуточно включена лампочка 40 Вт под потолком, выключить нельзя.

Место: медсанчасть

При заболеваниях или тяжёлом самочувствии арестанта кладут в «медпункт»:

1. Полки — гораздо шире (до 70 см), позволяют спать «вразвалку».
2. Лампы выключаются с 23:00 до 06:00.
3. Выдают отдельное постельное бельё.

Когда спят: расписание суток

Важно: в выходные и праздники подъём переносится на 07:00, а лампы в коридорах гаснут на час позже, что даёт фактическое продление сна до 6,5–7 часов.

Гигиена и постельные принадлежности

Что выдают

• Матрас: синтетика 200 × 80 см, вес 1,2 кг. Срок службы — 3 года.
• Подушка: небольшая ватная, 40 × 60 см.
• Одеяло: тёплое (зима) или лёгкое (лето), размер 200 × 140 см.
• Постельное бельё: комплект раз в 7 дней, но практика — раз в 10–14.

Личные средства

Разрешено хранить в ячейках:

1. Тонкий флисовый плед (покупается в «чайке»).
2. Наматрасник из плотного мешковины (спасает от «клопов»).
3. Спальный мешок (ограничен по толщине — не более 4 см в свёртке).

Проблемы ночного отдыха

Перенаселение и «бытовуха»

Классическая ситуация: в 25-местной камере 40 человек. Чтобы втиснуться, люди спят «в два ряда»:

• «Парашная» сторона — ряд у туалета, неблагоприятная из-за запаха.
• «Окошечные» места — у форточки, зимой холодно, летом душно.

Шум и свет

• Вентиляторы и лампы дежурного поста работают круглосуточно.
• Смена нарядов каждые 2 часа (хлопанье дверьми, гул шагов).
• Часто «ночные» допросы — подозреваемых забирают в 02:00–04:00.

Вредители

За 2025 год в ФСИН зафиксировано 1 236 жалоб на клопов и 89 — на тараканов. Камеры с проблемой закрывают на дезинсекцию на 2–3 дня: матрасы выносят на мороз, полки прокачивают паром.

Лайфхаки бывалых

1. «Книжка» под матрасом. Старая толстая книга или картон придаёт жёсткости, уменьшая прогиб фанеры.
2. Ушные затычки из ваты. Запрещены, но прячутся в носке — выдают только при личном досмотре.
3. «Двойной мешок». Два тонких спальных мешка дают теплее, чем один толстый, и занимают меньше места при сворачивании.
4. «Спортивная маска». Запрещена, но разрешена «медицинская» — продаётся в kiosk «Север» за 120 ₽, закрывает глаза от света.
5. Выбор места: к верхней полке пристроиться быстрее, если пришёл «по утреннему привозу» и успел занять до обеда.

Особые категории

Инвалиды и пожилые

По 178-ФЗ им положена нижняя полка (без лестницы) и дополнительное одеяло. Заявление подаётся через начмед СИЗО, срок рассмотрения — 3 дня.

Женщины

В женских СИЗО (например, № 6 в Москве) матрасы толще на 2 см, а в «молочной» комнате выдают детские кроватки для арестанток с младенцами.

«Знаменитые» арестанты

Как сообщалось в СМИ, Артем Миссюра из Балашихи, обвиняемый в отравлении, содержится в одиночной камере 15 м² и спит на полноценной кровати, предусмотренной для администрации СИЗО. Это редкое послабление, возможное только при влиянии следствия и адвокатов.

Что можно улучшить своими руками

• Шторка. Из плотной ткани привязывают магнитами к металлическим рейкам — даёт иллюзию уединения.
• Мешочек с рисом. Нагревают на батарее, кладут к ногам, «грелка» на 2–3 часа.
• Книжная «изоляция». Коробки из-под передач складывают вдоль стены — уменьшают сквозняки;

Сон в СИЗО — это не только медицинская, но и психологическая проблема. Юристы советуют:

1. Сразу заявлять о болезнях (грыжа, остеохондроз) — это повышает шанс получить нижнюю полку и дополнительный матрас.
2. Не конфликтовать с «старшими» по камере: место можно потерять за одну ночь.
3. Использовать легальные средства: флисовый плед и медицинскую маску разрешены и не конфискуют.

И главное: даже в самой тесной камере возможно выспаться, если соблюдать правила, иметь минимальный «арсенал» комфорта и не провоцировать конфликты. Сон — единственное, что никто не может полностью отнять, даже в стенах СИЗО.