Для каждого сотрудника УФСИН России физическая готовность — неотъемлемая часть профессиональной подготовки. Комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) стал обязательным элементом оценки состояния личного состава. В 2026-м году действуют обновлённые нормативы, которые учитывают возраст, пол и должностную категорию.
Почему ГТО важен для УФСИН?
- Укрепление здоровья и выносливости персонала;
- повышение уровня боевой готовности подразделений;
- снижение риска травматизма при несении службы;
- возможность дополнительного премирования и поощрений.
Группы тестирования
Нормы делятся на шесть возрастных групп:
- 18–24 года
- 25–29 лет
- 30–34 года
- 35–39 лет
- 40–44 года
- 45 лет и старше
Тесты и нормативы для мужчин
18–24 года (базовый уровень)
| Упражнение | Золотой знак | Серебряный знак | Бронзовый знак |
|---|---|---|---|
| бег 100 м | ≤ 14,0 с | ≤ 14,8 с | ≤ 15,6 с |
| бег 3 км | ≤ 12:30 | ≤ 13:15 | ≤ 14:00 |
| подтягивания | ≥ 15 раз | ≥ 12 раз | ≥ 10 раз |
| прыжок в длину с места | ≥ 230 см | ≥ 220 см | ≥ 210 см |
25–29 лет
- Бег 3 км: ≤ 13:00 (золото), ≤ 13:45 (серебро), ≤ 14:30 (бронза)
- Отжимания за 1 мин: ≥ 40 (золото), ≥ 35 (серебро), ≥ 30 (бронза)
Тесты и нормативы для женщин
| Упражнение | Золотой знак | Серебряный знак | Бронзовый знак |
|---|---|---|---|
| бег 100 м | ≤ 16,2 с | ≤ 17,0 с | ≤ 18,0 с |
| бег 2 км | ≤ 11:00 | ≤ 11:45 | ≤ 12:30 |
| гибкость (вперёд) | ≥ 6 см | ≥ 4 см | ≥ 2 см |
| сгибание рук в упоре лёжа | ≥ 20 раз | ≥ 15 раз | ≥ 12 раз |
Особенности для сотрудников УФСИН
Кроме базового ГТО, сотрудники УФСИН выполняют:
- Преодоление полосы препятствий на время;
- Марш-бросок 5 км в полной амуниции (для спецподразделений);
- Кросс по пересечённой местности 1 км в защитной экипировке.
Как подготовиться к сдаче
- Начните заранее. За 2–3 месяца до проверки постройте базовую выносливость.
- Соблюдайте режим. Сон ≥ 7 часов, питьевой режим 30 мл на кг массы тела.
- Тренируйте слабые места. Если сложно с подтягиванием, добавьте гиревые рывки и отрицательные повторения.
- Используйте адаптированные программы. В ведомственных спортклубах УФСИН действуют группы «ГТО–PRO» с тренерами-физиологами.
Ответственность за неудовлетворительный результат
Невыполнение нормативов ГТО в два подряд периода (1 год = 1 период) влечёт:
- отметку в личном деле,
- срыв повышения по службе,
- отправку на дополнительные курсы физподготовки без сохранения премий.
Календарь сдачи в 2026 году (УФСИН)
| Период | Даты проведения | Города-организаторы |
|---|---|---|
| Весенний | 15 апреля – 15 мая | Москва, Рязань, Иркутск |
| Осенний | 10 сентября – 10 октября | Казань, Челябинск, Владивосток |
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Можно ли получить отсрочку по медицинским показаниям?
Да, при наличии заключения ВКК УФСИН сроком до 6 месяцев.
Сколько попыток даётся на каждое упражнение?
Две. Если обе незачтены, упражнение считается несданным.
Есть ли льготы ветеранам боевых действий?
Учитываются индивидуальные коэффициенты: +10 % к результатам для участников СВО и локальных конфликтов.
ГТО в УФСИН — это не просто формальность, а инструмент профессиональной готовности. Регулярные тренировки и своевременная медицинская поддержка помогут каждому сотруднику успешно выполнить нормативы и подтвердить звание «Готов к службе и защите Отечества».
Дополнительные материалы:
Приказ Минюста РФ № 144 от «О внедрении ГТО в УФСИН»
Официальный портал ГТО УФСИН