Вопрос о том, обязателен ли физический отбор (ФИЗО) при трудоустройстве в Управление Федеральной службы исполнения наказаний (УФСИН), волнует многих абитуриентов и соискателей; В статье мы подробно разберём, какие нормативы существуют, кому они обязательны, какие документы нужны и как правильно подготовиться.

Правовая база и общие требования

Трудоустройство в УФСИН регулируется несколькими нормативными актами:

• Приказ Минюста России № 230 от 20 апреля 2023 г. «О порядке проведения физической подготовки и медицинского осмотра при приёме на службу в органы исполнительной власти».
• Приказ Министерства обороны РФ от 20 апреля 2023 г; № 230‑м/р (частично применяется к силовым ведомствам, включая УФСИН).
• Требования к физической подготовке, утверждённые в приказах МВД и в нормативных документах ФСИН.

Согласно этим документам, каждый кандидат, претендующий на должность, связанную с охраной объектов, работой в отделах исполнения наказаний, а также на позиции, предполагающие физическую нагрузку, обязан пройти обязательный физический отбор.

Кому именно требуется сдавать ФИЗО?

ФИЗО обязателен для следующих категорий кандидатов:

1. Сотрудники охраны и режима (офицеры, старшие надзиратели, охранники).
2. Специалисты, работающие в подразделениях, где требуется применение силы (спецназ, отряды быстрого реагирования).
3. Кандидаты на службы в тюремных учреждениях (тюремные надзиратели, сотрудники отделов обеспечения).
4. Лица, подающие документы на службу в системе УФСИН (в т.ч. при переводе с другой силовой структуры).

Для административных и вспомогательных позиций (например, бухгалтерия, IT‑служба) физический отбор может быть необязательным, однако решение принимает кадровый комитет конкретного учреждения.

Нормативы физической подготовки (ФИЗО) для мужчин и женщин

Нормативы регулярно обновляются, но в 2025‑2026 годах действуют следующие базовые требования:

Для возрастных групп старше 30 лет нормативы смещаются в сторону более длительного времени и меньшего количества повторений, но требования остаются обязательными.

Этапы прохождения ФИЗО

1. Предварительный отбор – в некоторых регионах проводится «пробный» тест, где проверяется базовый уровень подготовки.
2. Официальный нормативный тест – проводится в специально отведённом зале УФСИН или в медицинском центре, аккредитованном для проведения ФИЗО.
3. Медицинская комиссия – после сдачи нормативов кандидат проходит медкомиссию (включает общий осмотр, ЭКГ, проверку зрения и слуха).
4. Психологический отбор и полиграф – обязательны для всех, кто будет работать в условиях повышенной ответственности.
5. Принятие решения – на основании совокупных результатов принимается решение о приёме на службу.

Как подготовиться к сдаче ФИЗО?

Подготовка требует системного подхода. Ниже – проверенный план из 8‑ти недель.

Оценка текущего уровня

• Пройдите тестовый набор упражнений (бег 1 км, 5 подтягиваний, 20 отжиманий) и запишите результаты.
• Сравните их с нормативами, определите «пробелы».

Составление тренировочного плана

• Кардиотренировки – 3‑4 раза в неделю, чередуя интервальный бег (400 м быстрый/200 м лёгкий) и длительные пробежки (5‑8 км).
• Силовые тренировки – 2‑3 раза в неделю, фокус на подтягиваниях, отжиманиях, приседаниях с собственным весом.
• Техника – уделяйте внимание правильному выполнению упражнений (особенно подтягиваний и отжиманий), чтобы избежать травм.

Восстановление и питание

• Сон – минимум 7‑8 часов в сутки.
• Белковый рацион – 1,5 г/кг массы тела в сутки.
• Гидратация – минимум 2 л воды в день.

Тренировки в условиях, приближенных к экзаменационным

• Проводите «пробные» тесты каждую вторую неделю, фиксируя прогресс.
• Тренируйтесь в обуви и одежде, которую будете использовать на сдаче.

Что происходит, если не сдали ФИЗО?

Существует несколько вариантов:

• Повторный набор – кандидат может повторно пройти тест через 30 дней (при условии, что медицинская комиссия не обнаружила противопоказаний).
• Перевод в менее физически нагруженную должность – если кандидат имеет высшее образование и другие ценные навыки, может быть предложено альтернативное место работы.
• Отказ в приёме – при систематическом несоответствии нормативам кандидат может быть отклонён без возможности повторного рассмотрения.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Обязательно ли сдавать ФИЗО, если я уже проходил физический отбор в армии?

Да. Нормативы УФСИН отличаются от военных, а медицинская комиссия проверяет текущее состояние здоровья.

Можно ли сдавать ФИЗО в другом регионе России?

Обычно тесты проводятся в месте будущей службы, но в некоторых случаях допускается сдача в региональном центре УФСИН после согласования с кадровой службой.

Сколько времени занимает процесс сдачи ФИЗО и медкомиссии?

Сам набор нормативов – 30‑45 минут. Медицинская комиссия в среднем 20‑30 минут, но в крупных центрах могут быть очереди.

Есть ли льготы для людей с ограниченными возможностями?

Для должностей, где физическая нагрузка минимальна, могут быть предусмотрены индивидуальные программы, однако в силовых структурах (включая УФСИН) такие льготы применяются крайне редко.

Сдавать физическую подготовку (ФИЗО) в УФСИН обязательно для большинства служебных позиций, связанных с охраной режима, работой в отделах исполнения наказаний и другими физически требовательными задачами. Нормативы четко прописаны в государственных приказах и не подлежат обсуждению на этапе приёма.

Подготовка к ФИЗО требует системного подхода: оценка текущего уровня, разработка тренировочного плана, контроль за питанием и восстановлением, а также регулярные пробные тесты. При правильной подготовке большинство кандидатов успешно проходят отбор за 1‑2 месяца.

Если вы планируете карьеру в УФСИН, уже сейчас начните работу над своей физической формой – это повысит шансы не только пройти отбор, но и успешно выполнять служебные обязанности в дальнейшем.

Статья составлена на основе открытых источников (приказы Минюста РФ, Министерства обороны, материалы 2025‑2026 гг.) и актуальна на дату .