Актуальность: Сегодня, , вопрос регулярной подготовки личного состава к работе в непригодной для дыхания среде остаётся одним из приоритетов в системе МЧС России. Правильно организованная периодичность тренировок – залог сохранения жизни и здоровья как самих спасателей, так и тех, кого они выводят из зоны задымления.
Нормативно-правовая база
Основной документ, регламентирующий порядок и частоту тренировок, — Приказ МЧС России от № 3 «Об утверждении Правил проведения аварийно-спасательных работ при тушении пожаров с использованием СИЗОД». В нём чётко прописано:
- каждый работник, допускаемый к работе в СИЗОД, обязан проходить регулярные тренировки;
- тренировки проводятся в составе звена газодымозащитной службы (ГДЗС);
- обязательный минимальный комплект звена определяется тем же приказом (аппараты на сжатом воздухе, страховочные устройства, средства связи и т.д.).
Периодичность занятий
2.1 Групповые тренировки на свежем воздухе
Периодичность: не реже 1 раза в неделю для каждого дежурного караула (смены).
Продолжительность: 90 минут (распределение времени приведено ниже).
- Разминка и проверка СИЗОД — 15 минут
- Основной блок упражнений (№ 1, 2, 10, 11 по методичке) — 55 минут
- Заминка, разбор ошибок, замеры ЧСС — 20 минут
2.2 Внутренняя тренировка в теплодымокамере
Проводится 1 раз в месяц для каждого газодымозащитника. Отмечается строгий контроль:
- ЧСС не более 75 % от максимальной (HRmax = 220 − возраст);
- обязательный 5-минутный осмотр врача до и после занятия;
- наличие дублёра-наблюдателя с аппаратом «на выдув».
2.3 Внеплановые тренировки
Назначаются:
- после замены модели СИЗОД;
- при появлении новых нормативов;
- если сотрудник отсутствовал на двух и более обязательных занятиях подряд.
Кто проводит и кто контролирует
| Вид занятия | Ответственный | Контроль |
|---|---|---|
| Тренировка на свежем воздухе | Командир отделения ГДЗС | Инженер по охране труда МЧС |
| Теплодымокамера | Инструктор ФПС ГПС | Врач-физиолог подразделения |
| Внеплановая/контрольная | Зам. начальника караула по ГДЗС | Руководитель учебного пункта |
Контроль физической нагрузки и ЧСС
Для обеспечения безопасности используются зоны пульса:
- Разминка/восстановление: 50-60 % от HRmax (105-133 уд/мин для 30-летнего)
- Рабочая зона: 60-75 % от HRmax (допускается короткий выход до 80 %)
- Критическая: > 85 % — упражнение немедленно прекращается
Измерения проводятся каждые 15 минут через пульсоксиметр или вручную (15-секундный подсчёт × 4).
Примерная годовая программа (для одного караула)
| Месяц | Кол-во тренировок на улице | Кол-во занятий в камере | Примечание |
|---|---|---|---|
| Январь | 4 | 1 | Подведение итогов за год |
| Февраль | 4 | 1 | Контрольные нормативы |
| Март… | 4 | 1 | Переход на летнее время |
Частые ошибки и как их избежать
- Нарушение периодичности. Решение: внедрить электронный журнал с напоминанием.
- Игнорирование замены фильтров. Решение: контрольный срок службы 1 год или 100 часов работы, что наступит раньше.
- Самостоятельное увеличение нагрузки. Решение: строгое соблюдение инструктажа.
Соблюдение регламента периодичности тренировок в СИЗОД — не просто формальность, а жёсткое требование безопасности. Только регулярные, методически выверенные занятия обеспечивают высокий уровень физической и психологической готовности газодымозащитника к реальному боевому выходу.
Помните: каждая пропущенная тренировка потенциально увеличивает риск не только для вас, но и для ваших товарищей и людей, которых вы обязаны спасти.