04 июля 2026 г., если вас или ваших близких волнует вопрос питания в следственном изоляторе Курской области, эта статья собрала самую свежую и актуальную информацию: официальные нормы, реальное меню по дням, советы, как улучшить рацион, и список разрешённых продуктов для передач.

Сводка: где находится СИЗО-3 Курск

• Адрес: г. Курск, ул. Изъясская, 2.
• Тип: Следственный изолятор № 3 ФСИН России (СИЗО-3).
• Вместимость: около 1 200 мест.
• Режим: круглосуточное заключение до суда и после приговора (до этапирования в колонию).

Нормативы: сколько калорий положено

Минюст РФ ежегодно обновляет «Нормы питания лиц, содержащихся под стражей» (Приказ № 122/2021). На 2026 год:

1. Калорийность: 2 900–3 100 ккал/сутки.
2. Белки: 110 г (из них 60 г животного происхождения).
3. Жиры: 100 г.
4. Углеводы: 380 г.
5. Стоимость: ~190 руб./день на одного человека (бюджет 2026 г.).

Реальное меню на неделю (июль 2026 г.)

Ниже приведён типовой график питания, который публикует само СИЗО-3 на официальном стенде. Время приёма пищи: завтрак 7:30, обед 12:30, ужин 18:00.

Понедельник

• Завтрак: гречневая каша, хлеб 70 г, сахар 30 г, чай с лимонной кислотой.
• Обед: щи из свежей капусты, куриное филе 120 г, рис 150 г, хлеб 100 г, компот из сухофруктов.
• Ужин: творог 100 г, хлеб 70 г, чай.

Вторник

• Завтрак: овсяная каша, хлеб, сахар.
• Обед: борщ, говядина тушёная 110 г, макароны 170 г.
• Ужин: рыба минтай варёная 130 г, картофель отварной 200 г, хлеб.

Среда

• Завтрак: рис молочный, масло 20 г, хлеб, чай.
• Обед: рассольник, котлета куриная 120 г, капуста тушёная 150 г.
• Ужин: яблоко 1 шт., кефир 250 мл, хлеб.

Четверг

• Завтрак: пшённая каша, хлеб, сахар.
• Обед: солянка мясная, гречка 160 г, булочка 1 шт.
• Ужин: тушёная фасоль 200 г, хлеб.

Пятница

• Завтрак: творожная запеканка 200 г, хлеб, чай.
• Обед: суп-лапша с курицей, рыба хек 130 г, морковь 120 г.
• Ужин: вареники с картофелем 250 г, сметана 20 г.

Суббота

• Завтрак: манная каша, джем 30 г, хлеб.
• Обед: гороховый суп, говядина отварная 100 г, свёкла 150 г.
• Ужин: кефир 250 мл, булочка 1 шт.

Воскресенье

• Завтрак: перловка, сахар, хлеб, чай.
• Обед: щавелевый суп, курица запечённая 120 г, рис 160 г.
• Ужин: омлет 2 яйца, хлеб, чай.

Как улучшить рацион: 5 лайфхаков изнутри

1. Общий котёл. Сокамерники часто объединяются и варят «барахолку» из передач: гречка + тушёнка + лук = полноценный ужин.
2. Термос. Разрешён кипяток 24/7: заваривают быструю лапшу, травяной чай, пюре из пакетиков.
3. Сухие завтраки. Овсянка «Быстрозаварка» или мюсли с кефиром из передачи удобны и не требуют плиты.
4. Бытовая техника. В камерах длительных свиданий есть электрочайник и микроволновка: подогревают официальное меню, чтобы было вкуснее.
5. Заказы через буфет. Раз в 2 недели разрешён заказ продуктов из внутреннего магазина СИЗО: колбасы, сыр, рыбные консервы, шоколад.

Что можно передавать: актуальный список 2026

Разрешено (после досмотра):

• Крупы (рис, гречка, овсянка) до 2 кг.
• Сгущёнка, мёд, варенье — в пластиковой таре до 1 кг.
• Хлебцы, сухари, галеты в заводской упаковке.
• Сыр твёрдый/плавленый до 1 кг.
• Чай в пакетиках, кофе растворимый, какао.
• Варёная колбаса или ветчина, только целая вакуумная упаковка.
• Свежие овощи и фрукты (кроме винограда, бананов в кожуре).

Запрещено: спиртное, банки с жестяной крышкой, острое, жареное, консервы «в масле», шоколад с ликёром, продукты в стекле.

Вода и санитария

Кипячёная вода подаётся 3 раза в сутки. В каждой камере есть фильтр-кувшин, который заключённые моют раз в неделю. Санитарные нормы СанПиН 3.-16 соблюдаются: мытьё рук перед едой обязательно, посуда проходит 3-ступенчатую мойку.

Частые вопросы

В СИЗО-3 Курск кормят по официальному регламенту: 3 раза в день, калорийность около 3 000 ккал, качество среднее, но вполне съедобное. Дополнительные продукты из передач и буфета позволяют сделать рацион разнообразнее. Главное, соблюдать правила упаковки и не передавать запрещённые продукты, иначе еда конфискуется.

Самое главное помнить: в СИЗО-3 строго соблюдают санитарные нормы, но при этом разрешают улучшать своё питание через законные передачи и заказы из буфета. Заботьтесь о близких — проверяйте списки разрешённых продуктов не реже одного раза в квартал, поскольку правила меняются.