С 28 октября 2020 года в России действует приказ Минтруда № 753н, который ввёл новые, более точные нормы предельно допустимых нагрузок при ручном подъёме и перемещении тяжестей. Для мужчин эти цифры отличаются от «женских» и зависят от множества факторов: частоты подъёма, расстояния перемещения, времени непрерывной работы и даже возраста. Ниже, полный разбор всех актуальных ограничений на 2026 год.

Разовый подъём без перемещения: максимум 50 кг

Если мужчине один раз нужно просто поднять груз и не нести его, действует единая верхняя планка:

• Не более 50 кг, мужчины любого возраста.
• Не более 15 кг — женщины (для сравнения).

Важно: под «разовым» понимается один рабочий приём (подъём/опускание) в течение всей смены, а не «пять раз по 50 кг подряд».

Частые или длительные подъёмы: таблица динамических норм

Как только груз нужно не только поднять, но и перенести, вступают динамические нормы. Они зависят от:

1. Массы одного груза (одно место).
2. Общего времени подъёма/переноса в час.
3. Расстояния перемещения (до 10 м или более).

Таблица 1. Допустимая масса одного груза для мужчин

Пример: если рабочий каждый час 5 минут поднимает и переносит тяжести на расстояние 15 м, то масса одного места должна быть не выше 20 кг.

Суммарная масса за смену: «потолок» 7000 кг

Даже при соблюдении всех ограничений выше, суммарная масса всех поднятых грузов за смену для мужчин не должна превышать 7000 кг. В расчёт идут любые ручные операции, включая подъём, опускание, перенос и укладку.

Особые категории: молодёжь и «вредные» условия

Работники до 18 лет

Статья 265 ТК РФ категорически запрещает несовершеннолетним поднимать и переносить:

• более 12 кг при работе стоя;
• более 4 кг при работе сидя/наклоне.

Признание работ «вредными»

Если фактическая нагрузка превышает норматив хотя бы по одному показателю, работы относятся к III степени тяжести. Это даёт работнику право на:

• дополнительный отпуск не менее 7 календарных дней (ст. 117 ТК РФ);
• повышенную оплату труда не ниже 4 % оклада (ст. 147 ТК РФ);
• прохождение внеочередной медосмотра.

Что грозит нарушителю

Контроль осуществляют Роструд и Госинспекция труда. За превышение норм:

1. Административный штраф на должностных лиц — от 5 000 до 10 000 ₽ (ч. 1 ст. 5.27 КоАП).
2. Штраф на юрлицо — от 50 000 до 80 000 ₽.
3. Приостановка деятельности до устранения нарушения.

Практические советы работодателю

• Измерьте фактическую массу типовых грузов и время работы с ними.
• Сравните результат с таблицами приказа № 753н.
• Внедрите механизацию (тележки, лебёдки, штабелёры) там, где превышение неизбежно.
• Проведите СОУТ (специальную оценку условий труда) с учётом новых норм.
• Отразите ограничения в инструкциях по охране труда и обучите персонал.

Краткий «чит-код» для мужчин

1. Разово поднять можно до 50 кг.
2. Часто переносить — до 30 кг (если не далее 10 м и не чаще 2 мин/час).
3. За смену не более 7000 кг суммарно.
4. Работник до 18 лет — максимум 12 кг.